• pexels-ron-lach-9953820

ਗੋਡੇ ਦੇ ਠੰਡੇ ਇਲਾਜ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੀ ਮੌਜੂਦਾ ਨੌਕਰੀ ਮੈਨੂੰ ਖੇਡਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੀ ਹੈ।ਪਰ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ, ਉੱਚੀ ਉੱਚੀ ਚੀਕਣਾ ਅਤੇ ਬੇਤੁਕੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ.
ਪਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਿੱਸੇ ਹੱਥ, ਗੋਡੇ, ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਨੱਤ ਹਨ।ਅੱਜ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਹੋਇਆ।
ਅੱਜ ਮੈਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ.ਸੱਟ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੀ ਸੱਟ, ਮੇਨਿਸਕਸ ਦੀ ਸੱਟ।ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਲਾਲੀ, ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ।ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਅਤੇ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰਾਂ ਵਰਗੇ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ, ਸਰਜਰੀ, ਆਦਿ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ “RICE” ਕੋਲਡ ਕੰਪਰੈੱਸ ਸਿਧਾਂਤ (ਆਰਾਮ, ਆਈਸਿੰਗ, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ, ਐਲੀਵੇਸ਼ਨ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਕੋਲਡ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿਆਈਸ ਪੈਕ, ਠੰਡੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸਿਸਟਮ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਗੋਡੇ ਕੂਲਿੰਗ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਇਲਾਜ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕੀਏ।


ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਸਤੰਬਰ-29-2022